Damit es uns gut geht, ist es wichtig, dass wir uns wohlfühlen. Mit Hilfe einer kleinen Meditationsübung können wir uns selbst helfen, positive Gefühle in uns zu fördern.
Wie kann man das lernen? In dem wir zum Beispiel mit bestimmten Begriffen meditieren, mit denen wir positive Stimmungen assoziieren.
Heute möchten wir Ihnen für diese Übung einen Begriff vorschlagen: Wertschätzung.
Nehmen Sie sich in der Meditation 10 Minuten Zeit und lassen Sie Gedanken und Gefühle kommen und gehen, mit denen Sie das Gefühl Wertschätzung verbinden. Wie fühlt sich Wertschätzung für Sie an? Was wertschätzen Sie in Ihrem Leben?
Macht Ihnen der Begriff Schwierigkeiten, dann versuchen Sie es mit „Dankbarkeit“. Wofür sind Sie dankbar im Leben? Was empfinden Sie, wenn Sie an die Dinge denken, für die Sie dankbar sind? Fühlen Sich Dankbarkeit und Wertschätzung unterschiedlich für Sie an?

Viel Spaß beim Ausprobieren.

Ihr Team von Freiraum-Meditation