In unserem vorletzten Blog-Eintrag haben wir Sie gefragt, welche Qualität Ihre Gedanken haben. Bestimmt haben Sie dies in einer Ihrer letzten Meditationssitzungen bereits ausprobiert.
Heute haben wir eine weitere kleine Meditations-Übung für Sie:
Wenn Sie Ihre Gedanken kommen und gehen lassen, ziehen diese Sie in Ihre Vergangenheit (alte Erinnerungen), in den Moment (gerade Erlebtes) oder in Ihre Zukunft (Termine etc.)? Was beschäftigt Sie am meisten? Können Sie Ihre Gedanken kommen und gehen lassen oder kehren Sie zu einem bestimmten Gedanken immer wieder zurück?
Lernen Sie die Qualität Ihrer Gedanken auf dieser Ebene kennen und üben Sie einen bestimmten, eventuell auch hartnäckigen Gedanken einfach mal ziehen zu lassen. Ziel ist es im Moment zu verweilen und die Vergangenheit und auch die Zukunft eine Weile ruhen zu lassen. Ein paar Minuten Meditation sind dafür bereits ausreichend.

Probieren Sie es einfach mal aus.

Ihr Team von Freiraum-Meditation