Können Sie auf Anhieb sagen, welche Qualität ein Großteil Ihrer Gedanken hat? Denken Sie am Tag häufig über positive Aspekte Ihres Lebens nach (Dinge, die Sie glücklich machen) oder haben Sie eher eine Tendenz zu negativen Gedanken (Sorgen, Zweifel, Ängste)?

Wir haben eine kleine Übung für Sie, welche Sie während der Meditation durchführen oder einfach auch so über den Tag hinweg ausüben können. Beobachten Sie Ihre Gedanken dabei, wie sie kommen und gehen und bewerten Sie kurz deren Qualität. Sind Ihre Gedanken positiv, negativ oder eher neutral? Worüber denken Sie am meisten nach?
Gerne können Sie sich hierzu Notizen machen, z. B. in Form eines Meditationstagebuchs.
Dazu erfahren Sie nächste Woche mehr in unserem Blog.

Ihr Team von Freiraum-Meditation