In einem unserer letzten Blog-Einträge haben wir Sie gefragt, welche Qualität ein Großteil Ihrer Gedanken hat. Beschäftigen Sie sich mit positiven, negativen Dingen oder sind Ihre Gedanken eher neutral?

Sie werden im Alltag sicher schon bemerkt haben, dass Gedanken Ihre Stimmung und somit auch Ihr Gefühlsleben beeinflussen. Wenn Sie zu den Personen gehören, die oft grübeln, zweifeln oder sich Sorgen machen und ggf. mit Bauchschmerzen auf Entscheidungen zurückschauen, so möchten wir Ihnen heute mit unserem neuen Blog-Eintrag eine neue Aufgabe mit auf den Weg geben.

Hierbei geht es dabei Ihre Gedanken und Stimmungen in Bezug auf Ihre Entscheidungen genauer unter die Lupe zu nehmen. Aus welcher emotionalen Basis heraus treffen Sie Ihrer Entscheidungen? Sehen Sie Unterschiede in der Qualität der Entscheidungen, die Sie auf Basis Ihrer Gefühlswelt treffen? Wie handeln Sie, wenn Sie gut gelaunt sind, sich frei und sicher fühlen? Und wie handeln Sie, wenn Sie hektisch sind und unter Druck entscheiden? Wann fühlen Sie sich besser? Gibt es Situationen in Ihrem Leben, in denen Sie, im Nachhinein, lieber eine andere Entscheidung getroffen hätten? Was war damals der Grund für Ihre Entscheidung und wie würde diese mit Ihrem heutigen wissen ausfallen?

Übung für die Meditation:
Gibt es etwas, mit dem Sie sich immer wieder im negativen Sinne auseinandersetzen, weil Sie die richtige Entscheidung einfach nicht treffen können? Nutzen Sie die Meditation als Brainstorming, um herauszufinden, was Sie wirklich wollen.
Meditieren Sie zunächst darüber, was sie nicht wollen. Formulieren Sie sich dabei klare Sätze, die mit „Ich will nicht, dass“ beginnen.
Wie fühlen Sie sich dabei? Beurteilen Sie ihre Gefühle unvoreingenommen. Löst „ich will nicht, dass …“ in Ihnen positive Gefühle oder eher negative Gefühle aus?
Als nächstes formulieren Sie alles, was Sie tatsächlich möchten mit „ich will, dass“.
Wie fühlen Sie sich, wenn Sie zum Ausdruck bringen, was Sie tatsächlich wollen?

Welche der Formulierungen gefällt Ihnen besser? Wann fühlen Sie sich besser?

Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen mit.

Weiterhin viel Spaß beim Ausprobieren.

Ihr Team von Freiraum-Meditation